Больные сахарным диабетом вынуждены контролировать уровень сахара в крови. При серьезной нехватке инсулина уровень может подняться до 20 ммоль/л и выше.
Необходимо немедленно снизить цифры глюкометра иначе ситуация выйдет из-под контроля и у человека может случиться гипергликемический криз. Уровень сахара в крови 20 что делать и как быстро нормализовать состояние больного, расскажут наши специалисты.
Содержание
- Последствия гипергликемического криза
- Что предшествует повышению глюкозы
- Как правильно пройти обследование
- Первая помощь пострадавшему
- Правильное питание как профилактика
- Очень высокий сахар в крови (15-20 и более единиц): что делать, последствия гипергликемии
- Почему поднимается глюкоза у диабетиков?
- Резко подскочил сахар в крови, что делать?
- Диета для лечения и профилактики гипергликемии
- Народные средства, помогающие снизить содержание глюкозы
- Если большой уровень глюкозы в крови, а самочувствие нормальное
- Последствия высокого сахара при сахарном диабете
- Видео по теме
- Как снизить сахар в крови: 11 быстрых народных средств понижающих сахар и продукты для поддержания нормы
- Что такое уровень сахара в крови?
- Не перегружайте организм сахаром
- Снизьте уровень сахара в крови естественными способами
- Как снизить уровень сахара в крови без таблеток
- 1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами
- 2. Выбирайте злаки без глютена
- 3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи
- 4. Включите яблочный уксус в свой рацион
- 5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения
- 6. Включите в свой рацион больше корицы
- 7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним
- 8. Замените кофеин травяным чаем
- 9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой
- 10. Ешьте много чеснока
- 11. Получайте достаточное количество сна
- Заключение
- Сахар в крови 20 и больше: что делать
- Нормализация сахара в крови
- Причины повышения уровня сахара в крови
- Измерение уровня глюкозы в крови
- Диетическое питание при повышенной глюкозе
- Как правильно и быстро сбить высокий уровень сахара в крови?
- Каковы признаки повышенного содержания сахара в крови?
- Проверьте ваш уровень сахара в крови
- Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?
- Инъекции инсулина помогут сбить высокий сахар в крови (но это не для новичков)
- Как быстро сбить высокий уровень сахара народными средствами?
- Пейте больше воды
- Резюме
Последствия гипергликемического криза
При диагностированном сахарном диабете измерять уровень глюкозы в крови рекомендуется каждый день. При плохом самочувствии провести замеры можно несколько раз за сутки. Несложная процедура спасет пациента от гипергликемического криза.
Если вовремя не сбросить уровень глюкозы у больного наблюдаются изменения:
- Поражение центральной нервной системы;
- Слабость, обмороки;
- Потеря основных рефлекторных функций;
- Кома на фоне высокого сахара.
Врачам не всегда удается вывести пациента из комы, в этом случае все заканчивается смертью. Важно вовремя заметить скачки сахара и немедленно вызвать врача.
В некоторых случаях спасти от резких скачков глюкозы поможет замена одних препаратов другими или смена их дозировки.
Резкое повышение сахара до 20 ммоль/л сопровождается симптоматикой:
- Повышается тревожность, больной перестает спать;
- Появляются частые головокружения;
- Человек становится вялым, появляется слабость;
- Частые позывы к мочеиспусканию;
- Реакция на посторонние звуки, свет, раздражительность;
- Жажда и сухость слизистой носоглотки;
- На коже появляются пятна;
- Кожный зуд;
- Ноги немеют либо болят;
- Человека тошнит.
Появление любых нескольких признаков должно вызвать беспокойство у родственников больного. Рекомендуется сразу измерить уровень сахара и обратиться к врачу.
Непосредственно перед гипергликемической комой появляются дополнительные симптомы:
- Запах ацетона из ротовой полости;
- Больной перестает реагировать на голос;
- Дыхание становится реже;
- Больной засыпает.
Сон, предшествующий гипергликемической коме, больше напоминает обморок. Человек не реагирует на крики, свет, перестает ориентироваться во времени и пространстве. Резкие встряхивания на время выводят человека из спячки, но он быстро проваливается обратно в кому. Больного помещают в реанимационное отделение, где пытаются спасти его жизнь.
Чаще гипергликемической коме подвержены больные с первым типом диабета. При втором типе тоже стоит соблюдать меры предосторожности. Предотвратить ситуацию поможет соблюдение режима дня, правильное питание, регулярный прием медикаментов и каждодневный замер уровня глюкозы в крови.
Что предшествует повышению глюкозы
У больного сахарным диабетом показатели глюкометра 20 и выше ммоль/л могут быть спровоцированы внешними факторами:
отказ соблюдать диету или употребление в пищу запрещенных продуктов;
- Недостаточная физическая нагрузка;
- Стресс, усталость на работе;
- Пагубные привычки: курение, алкоголь, наркотики;
- Гормональный дисбаланс;
- Не сделанный вовремя укол инсулина;
- Употребление запрещенных для диабетиков препаратов: противозачаточных, стероидных, сильные мочегонные.
Если сахар в крови 9 — что это значит, что делать?Внутренние факторы тоже могут спровоцировать резкий скачок глюкозы у больного сахарным диабетом.
Среди самых распространенных внутренних причин выделяются:
- Изменение в работе эндокринной системы, что изменяет гормональный фон;
- Изменение в работе поджелудочной железы;
- Разрушение печени.
Избежать резких скачков сахара можно только соблюдая диету и вовремя принимая прописанные медикаменты. Необходимы страдающим диабетом небольшие физические нагрузки. Раз-два в неделю рекомендуется посещать спортивный зал.
Для нагрузки подходят кардиотренажеры: беговая дорожка, весла. Упражнения выполняются под наблюдением тренера. Эффективны в качестве нагрузки занятия йогой или упражнения на поддержание позвоночника. Но занятия должны проходить в специализированном центре и под руководством врача-тренера.
Как правильно пройти обследование
Не всегда показатели домашнего глюкометра могут соответствовать действительности. Пациенты в домашних условиях относятся к процедуре несерьезно, а изменить показатели глюкометра может кружка сладкого напитка или кусок шоколада.
Поэтому при подозрении на высокие показатели сахара 20 ммоль/л и выше рекомендуется пройти лабораторные обследования.
В первую очередь рекомендуется сдать биохимический анализ крови из вены. Правильность результата зависит от подготовительных мероприятий. Перед процедурой рекомендуется:
- За десять часов до процедуры не употреблять любую пищу;
- Не рекомендуется за три дня до процедуры вводить в рацион новые продукты или блюда;
- Не стоит сдавать кровь на сахар во время стресса или депрессии. Физические или эмоциональные изменения могут спровоцировать временный скачок глюкозы в крови;
- Перед процедурой человек должен хорошо выспаться.
Первый раз уровень сахара проверяется у больного на голодный желудок. Показатели в норме не должны превышать 6,5 ммоль/л. Если уровень превышен, то пациент направляется на дополнительный анализ. Проверяется толерантность организма к глюкозе.
В независимости от показателей после первой сдачи крови, пройти дополнительное обследование рекомендуется следующим группам:
- Людям старше 45 лет;
- Страдающим ожирением 2 и 3 степени;
- Люди, в чьем анамнезе велика вероятность заболевания диабетом.
Анализ на толерантность к глюкозе проводится следующими этапами:
- Пациенту дают выпить раствор глюкозы;
- Через 2 часа осуществляется забор крови из вены.
Если после нагрузки на организм показатели сахара 7,8–11,0 ммоль/л, то пациент попадает в группу риска. Ему назначается медикаментозное лечение, для снижения глюкозы и малокалорийная диета.
Если показатель при нагрузке от 11,1 или 20 ммоль/л, то диагностируется сахарный диабет. Больному необходимо медикаментозное лечение и специальная диета.
Анализ в домашних условиях имеет точность на 12–20% ниже, чем в лаборатории.
Чтобы снизить неточность соблюдаются правила:
- Перед процедурой желательно ничего не есть в течение 6 часов;
- Перед процедурой руки тщательно моются с мылом, иначе жир из пор может повлиять на результат;
- После прокола пальца, первую каплю убирают ваткой, для анализа ее не используют.
Снижает точность результата домашнего прибора и то, что он работает только с плазмой.
Первая помощь пострадавшему
Все члены семьи больного сахарным диабетом должны знать, как оказать первую помощь при резком скачке глюкозы.
Первая помощь включает действия:
- Немедленно вызвать бригаду скорой помощи;
- Если больной теряет сознание, то его рекомендуется положить на правый бок. Следить, чтобы не произошло западение языка, и человек не задохнулся;
- Рекомендуется постоянно разговаривать с пострадавшим, чтобы он не терял сознание;
- Дать ложкой выпить крепкий чай.
Правильное питание как профилактика
Правильное питание — это первая помощь больному диабетом.
С высоким уровнем сахара все продукты рекомендуется разделить на две группы: разрешенные и запрещенные, по таблице:
| Разрешенная группа | Запрещенная | Рекомендации |
| Корнеплоды | Картофель | В свежем, отварном виде или приготовленные на пару. |
| Овощи: тыква, кабачки, патиссоны, баклажаны, томаты, огурцы. | Не стоит увлекаться томатами, особенно сладкими сортами. | Запеченные в фольге, на гриле, отварные. |
| Фрукты | Бананы, сладкие груши, яблоки. | Не более 1–2 шт. в день. |
| Соки, только натуральные без добавления сахара. | Магазинные соки с сахаром. | Разбавляются водой в соотношение ½. |
| Морепродукты | Высушенные с солью и копченые морепродукты, консервы. | Отварные или запеченные, без масла. |
| Нежирное мясо: индейка, кролик, куриная грудка, телятина. | Все жирные сорта мяса. | Любое приготовление, кроме жарки на масле и в кляре. |
| Орехи в небольшом количестве. | Семечки и орехи, обжаренные с солью или сахаром. | Свежие без добавления соли. |
| Кисломолочные продукты: нежирный кефир, йогурт без сахара и красителей. | Жирная сметана, масло, сливки, молоко жирностью выше 1,5%. | Для вкуса в кефир добавляются натуральные ягоды: черника, малина, клубника, вишня. |
| Крупы. | Манка, хлопья быстрого приготовления. | Отварные. |
| Ржаной хлеб. | Любая пшеничная выпечка и кондитерские изделия. |
Раз в месяц разрешается долька горького шоколада с содержанием масла какао-бобов не менее 70%.
Запрещено больным диабетом употреблять любые спиртосодержащие напитки. Из меню исключаются любые полуфабрикаты, уличная еда. Рацион должен состоять только из натуральных продуктов, которые готовятся в домашних условиях.
Сахар в крови 20, что делать, каковы последствия гипергликемического криза и как оказать первую помощь больному, узнали наши читатели. Не стоит впадать в панику. Пострадавшему оказывается первая помощь и вызывается врач.
Только постоянный контроль уровня глюкозы в крови избавит вас от неприятных последствий. А соблюдение рекомендаций врача и правильное питание станут отличной профилактикой резких скачков глюкозы и продлят качество жизни диабетика. Сахар в крови 20 что делать и как избежать гипергликемического криза Ссылка на основную публикацию
Adblock detector
Источник: https://PriDiabete.ru/sahar/sahar-v-krovi-20-chto-delat.html
Очень высокий сахар в крови (15-20 и более единиц): что делать, последствия гипергликемии
Врачи говорят о том, что сахар в крови повышенный, если он поднимается выше отметки в 5,5 ммоль/л.
Однако, бывают ситуации, когда уровень глюкозы составляет 15, 20 или более единиц. Разберем, почему это может происходить, а главное – что делать, если очень высокий сахар в крови.
Почему поднимается глюкоза у диабетиков?
Механизм роста глюкозы в организме диабетика можно описать так:
- сахар нужен каждой клетке нашего организма, без него ни одна система или орган не могут работать правильно. Глюкозу мы получаем из пищи;
- чтобы глюкоза попала из крови внутрь клеток, нужен специальный транспорт – гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой;
- когда человек здоров, в его организме инсулин вырабатывается именно в том количестве, которое необходимо, у диабетиков этот процесс нарушен;
- когда инсулина не хватает, процесс транспортировки глюкозы до места назначения нарушается, клеткам кажется, что в организме нет энергетического запаса, то есть, глюкозы, они начинают «голодать». Это происходит, даже если в этот момент содержание сахара повышено;
- чтобы компенсировать нехватку энергии, в кровь выбрасывается еще большее количество сахара, то есть, показатели продолжают расти.
Основной источник глюкозы – углеводы, которые мы получаем с продуктами питания. Именно поэтому, ограничивать стоит, в первую очередь, высокоуглеводные продукты, а не жиры и белки.
Резко подскочил сахар в крови, что делать?
Игнорировать резкий скачок сахара в крови – смертельно опасно, поскольку у большинства пациентов при показателях в 13,8-16 ммоль/л начинается развиваться такое грозное осложнение, как диабетический кетоацидоз.
Такое состояние характеризуется тем, что в попытках компенсировать нехватку энергии организм начинает перерабатывать жировые запасы, выделяя такой опасный вид «отходов», как кетоны. Когда кетонов много, они отравляют организм, что может привести к непоправимым последствиям.
Как действовать:
- если на глюкометре вы увидели показатели в 15, 16, 17, 18, 19, 20 единиц, то необходимо срочно принять меры, которые помогут сбить указанные высокие значения. Это могут быть сахароснижающие препараты либо инъекции инсулина. Обратите внимание, что самостоятельные действия допустимы лишь в том случае, если вы «опытный» диабетик и знаете, как правильно делать инъекции и по какой схеме принимать медикаменты. Столкнувшимся со столь высокими значениями впервые лучше незамедлительно вызвать скорую помощь;
- при значениях в 21-25 единиц резко возрастает риск возникновения такого состояния, как диабетическая кома. Если сахар не торопится снижаться даже на фоне приема препаратов или уколов, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью;
- существуют еще более критические диапазоны, при которых глюкоза доходит до 26-29 единиц, а иногда может составлять 30-32 единицы и выше. В этом случае восстановление жизненных функций возможно только в палате интенсивной терапии, в стационаре.
Если вы почувствовали недомогание и симптомы того, что сахар резко повысился, проведите измерения домашним глюкометром, чтобы убедиться, что сахар не подскочил до значений, угрожающих жизни и здоровью.
Диета для лечения и профилактики гипергликемии
Питание должно базироваться на следующих принципах:
- избегать голодания, а также переедания (даже здоровой пищей);
- исключить «быстрые» углеводы;
- употреблять только то, что вы сварили, запекли, потушили либо приготовили на пару.
Рекомендуемые продукты (полезная при повышенном сахаре еда):
Нельзя кушать:
- макароны и лапшу;
- белый хлеб;
- выпечку;
- сдобу;
- изделия из слоеного теста;
- мороженое;
- конфеты;
- шоколад;
- торты;
- сладкое печенье;
- варенье и джемы;
- соленья и маринады;
- жирные и жареные блюда;
- сладкие газированные напитки.
Принимать ограниченно: кофе, постное печенье, крекеры, хлебцы, мед, сладости на фруктозе или других сахарозаменителях, картофель, морковь, свеклу, сладкие фрукты, например, мандарины.
Некоторые пациенты в попытке привести сахар в норму переходят на усиленное употребление сахарозаменителей. Помните о том, что они являются не слишком полезными и употреблять их можно лишь в ограниченном количестве.
Народные средства, помогающие снизить содержание глюкозы
Итак, перечислим средства, обладающие выраженным сахароснижающим действием:
- корень цикория. Его можно приобрести в виде готового порошка, из которого удобно готовить напиток, по вкусу и свойствам напоминающий кофе. Самым мощным лечебным действием обладает настой самого корня. Делать его нужно так: две ложки свежеизмельченного корня залить литром кипятка, проварить четверть часа, остудить и процедить. В течение месяца такой напиток необходимо пить трижды в день, за 15 минут до приема пищи;
- полезно употреблять такую специю, как корица. Ее можно добавлять в стакан кефира (в количестве 10 грамм) и выпивать эту порцию вечером, например. Курс рассчитан на две-три недели;
- чай из цветков липы – еще одно прекрасное средство, позволяющее эффективно снизить уровень глюкозы в крови;
- популярен среди диабетиков грецкий орех. Рекомендовано употреблять не только сами ядра, но и готовить полезные настойки из перегородок его скорлупок. Популярный рецепт: сто грамм сырья залить 250 мл кипятка, проварить четверть часа, процедить, принимать по 10 мл трижды в день, до еды;
- эффективный травяной сбор: корень солодки, трава пустырника, трава золототысячника, корень лопуха, березовые почки и листья мяты смешать в равных пропорциях. По сорок грамм смеси настаиваем на 500 мл кипятка в термосе в течение трех часов. Принимать по 60 мл трижды в день, до еды.
Отлично, если пациент будет ежедневно употреблять следующие продукты: кинзу, петрушку, укроп, листья салата.
Если большой уровень глюкозы в крови, а самочувствие нормальное
- Для многих это становится сюрпризом, который обнаруживается случайно, в ходе очередного медосмотра или при прочих обстоятельствах.
- Стоит понимать: организм каждого человека индивидуален, и если вы не чувствуете проблем, это не значит, что они отсутствуют.
- Лечить гипергликемию нужно в любом случае, иначе однажды произойдет возрастание уровня глюкозы до критических отметок, что может закончиться плачевно.
Последствия высокого сахара при сахарном диабете
Если в течение длительного времени сахар в крови повышен, страдает практически каждая клетка организма:
- нарушаются процессы регенерации клеток и тканей;
- человек становится более восприимчив к различного рода инфекциям;
- нарушаются нормальные процессы в малом кровяном русле, что часто приводит к тромбозам;
- высок риск того, что пациента настигнет диабетический криз, и человек впадет в кому;
- сердечно-сосудистая система реагирует повышенным уровнем АД, что существенно повышает риск инсультов и инфарктов;
- часто на фоне гликемии наблюдается патологический набор массы тела, а также рост «плохого» холестерина;
- на фоне стабильно высоких показателей содержания глюкозы может развиться диабетический кетоацидоз, о котором мы упоминали в начале статьи. Кроме того, у человека может возникнуть диабетическая полинейропатия, которая часто заканчивается инвалидностью вследствие потери конечностей.
В тяжелых случаях, когда меры по снижению уровня глюкозы не предпринимаются или не приносят результата, пациенту грозит летальный исход.
К сожалению, при отсутствии адекватных терапевтических мер проблема быстро прогрессирует. Связано это с тем, что в организме больного чувствительность рецепторов клеток к инсулину падает, а это приводит к тому, что с течением времени клетки и ткани «видят» гормон все хуже и хуже.
Видео по теме
- Как снизить высокий сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях:
- Исправить ситуацию можно, но подход должен быть комплексным – прием медикаментов, грамотная диета, физическая активность и соблюдение рекомендаций лечащего доктора могут обеспечить диабетику долгую и полноценную жизнь.
Источник: https://diabet24.guru/lechenie/chto-delat-esli-ochen-vysokij-saxar-v-krovi.html
Как снизить сахар в крови: 11 быстрых народных средств понижающих сахар и продукты для поддержания нормы
Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер, пластические операции — это составные части многомиллиардной индустрии по всему миру.
Полки книжных магазинов забиты томами различных диет, аптеки предлагают не меньшее количество разнообразных добавок, которые обещают мгновенный результат с минимумом усилий.
Мы совершаем столько необдуманных поступков и принимаем столько невзвешенных решений, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. А что если ключом к похудению может банальное снижение сахара в крови?
- На самом деле сахар в крови играет огромную роль в способности человека сжигать жир и худеть.
- Если сахар в крови повышен, то человек склонен к полноте, поэтому первое, что нужно предпринять на пути к улучшению здоровья и похудению — понизить сахар в крови.
- Узнайте, как быстро снизить сахар в крови, используя несколько простых советов по питанию.
Что такое уровень сахара в крови?
Простыми словами уровень сахара в крови — это концентрация глюкозы (или сахара) в крови.
Каждый раз, когда мы кушаем, наш организм получает сахар из углеводов и других питательных веществ по мере того, как пища переваривается в желудке. Сахар, образующийся после расщепления углеводов, попадает в кровоток, где начинает свою работу гормон инсулин. Он переносит сахар из кровотока в клетки, где он будет использоваться как источник энергии.
Если запасы энергии пополнены, а вы все еще не наелись, инсулин делает так, что весь лишний сахар начинает откладываться в различных частях тела в виде жира.
Если уровень сахара постоянно повышен (что может быть результатом неправильного питания), поджелудочная железа работает практически круглосуточно, чтобы вырабатывать инсулин, потому что лишь он может справиться с постоянным потоком сахара.
Не перегружайте организм сахаром
Во-первых, организм не может справиться с очень большим количеством сахара за раз.
Если постоянно есть продукты, повышающие уровень сахара в крови, организм начнет накапливать избыток сахара в виде жировых отложений. Со временем организм может устать от постоянной выработки инсулина и перестанет вообще реагировать на сахар.
Это очень опасное состояние, потому что эти неконтролируемые излишки сахара в кровотоке могут привести к ожирению, различным неврологическим заболеваниям и диабету 2 типа.
- При повышенном сахаре организму сложно сжигать жир вообще, потому что в таком состоянии он его лишь запасает.
- Еще одним недостатком высокого уровня сахара в крови (если сказанного выше было мало) является то, что он способствует выработке и высвобождению гормона стресса — кортизола.
- Кортизол вырабатывается как следствие сильного потрясения, стрессов и переживаний.
Когда организм вырабатывает повышенное количество этого гормона на регулярной основе, все попытки похудеть будут напрасны, потому что запускается процесс накопления жира. Это защитный механизм, который развился у человека со времен пещерных людей.
Чтобы начать сжигать жир, нужно избавиться от причин, приводящих к повышению уровня сахара в крови. Эти изменения должны коснуться рациона питания (нужно как минимум знать, какие продукты понижают сахар в крови) и образа жизнь. Снизив сахар в крови, гормоны станут получать меньше сигналов на хранение сахара в виде жира, а оставшийся жир будет естественным образом расходоваться.
Снизьте уровень сахара в крови естественными способами
Не думайте, что вся сладкая еда повышает уровень сахар в крови.
Наш организм зависим от глюкозы как от источника топлива, поэтому присутствие углеводов в рационе питания является необходимым условием для оптимального здоровья. Просто нужно есть правильные углеводы.
К проблемным продуктам относятся те, которые повышают уровень сахара в крови очень быстро. Это в основном пища с высоким содержанием сахара и с небольшим количеством полезных веществ, таких как клетчатка, белок или жиры.
Как правило это продукты, подвергающиеся сильной обработке, такие как:
- Белый хлеб;
- Кондитерские изделия из белой муки: кексы, пончики, пирожные, печенье;
- Конфеты;
- Содовые;
- Паста;
- Сладкие соки;
- Алкоголь.
- С другой стороны, еда, содержащая клетчатку, белок и полезные жиры (фрукты, овощи, орехи и семена) замедляют высвобождение сахара в кровоток и не сильно влияют на уровень сахара в крови.
- Это объясняет тот факт, что хотя фрукты и содержат сахар, но в них есть еще и клетчатка, которая замедляет высвобождение сахара.
- Узнайте, какие продукты снижают сахар в крови естественным образом.
- Чтобы ускорить процесс похудения и поправить свое здоровье, представляю вам 11 быстрых и простых способов и народных средств, как понизить уровень сахара в крови.
Как снизить уровень сахара в крови без таблеток
1. Попрощайтесь с рафинированными углеводами
Первым и самым важным шагом на пути к снижению сахара в крови должен стать шаг по ограничению пищи, которая вызывает резкие скачки уровня глюкозы: сахар.
Очевидными источниками рафинированных сахаров являются выпечка, сладкие напитки и хлеб.
Чтобы минимизировать потребление обработанного сахара с пищей, внимательно читайте этикетки на товарах. Рафинированный сахар скрывается во многих продуктах, даже помеченных как «полезно для здоровья», таких как батончики с гранолой или в соусах, поэтому будьте бдительны.
Во-первых, было неплохо заменить обработанные зерна цельными зернами. Но если есть возможность отказаться от зерновых вообще, это поможет снизить сахар в крови и ускорить процесс похудение.
2. Выбирайте злаки без глютена
Для нормализации сахара в крови лучше не есть клейкие сорта зерновых культур, такие как пшеница, рожь и ячмень.
Это потому что глютен — это провоспалительный белок, который организм переваривает долго и с трудом. Эта неспособность организма переваривать глютен может привести к колебаниям сахара в крови. Даже если нет чувствительности к нему, все равно лучше ограничить его потребление.
Замените зерновые с глютеном на коричневый рис или киноа, которые в небольших количествах никак не повлияют на сахар крови.
3. Добавляйте белок и полезные жиры во все приемы пищи
Хотите привести в равновесие свой сахар в крови, тогда кушайте белок и полезные жиры с каждым приемом пищи. Старайтесь кушать блюда, приготовленные в домашних условиях.
Такие белки, которые есть в курятине или киноа, и полезные жиры, как в кокосовом масле и авокадо, замедляют высвобождение сахара в кровоток, что предотвращает резкие скачки глюкозы.
4. Включите яблочный уксус в свой рацион
Если принимать яблочный уксус прямо перед приемом пищи, это поможет улучшить чувствительность к инсулину и сдержать скачок сахара в крови, особенно после приема углеводов.
Единственным недостатком яблочного уксуса может стать для некоторых его вкус.
5. Выполняйте высокоинтенсивные упражнения
Упражнения — это один из самых эффективных способов снизить сахар в крови, потому что они позволяют клеткам расходовать любое количество сахара из кровотока.
Даже самые простые упражнения, как ходьба, например, снижают концентрацию сахара в крови, тогда как высокоинтенсивные упражнения, такие как силовые и интервальные, могут улучшить восприимчивость к инсулину.
6. Включите в свой рацион больше корицы
Было доказано, что корица может помочь усилить влияние инсулина на головной мозг, тем самым повышая восприимчивость к инсулину.
Просто добавляйте корицу в свои любимые блюда и напитки, чтобы ощутить всю пользу этой пряности на себе.
7. Снизьте стресс и научитесь справляться с ним
Фраза «стресс приводит к полноте» — это очень правдивое высказывание.
Кортизол- это гормон стресса, который дает сигнал организму запасать жир. Большое количество кортизола в крови способствует повышению уровня сахара и мешает организму сжигать жир.
Нужно найти способы справляться со стрессом, чтобы избыток кортизола не привел к чрезмерному накапливанию жировых отложений.
Йога, глубокое дыхание, медитация, поход в спа-салон, шоппинг и исключение любых источников стресса из вашей жизни может помочь снизить реакцию организма на раздражитель и способствовать сбросу лишних килограммов.
8. Замените кофеин травяным чаем
Я не рекомендую потреблять кофеин каждый день, и это частично из-за его влияния на уровень сахара в крови. Кофеин приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови, поэтому если вы любите пить кофе по нескольку раз в день, тогда стабилизировать ситуацию не получиться.
Вместо обычного чая или кофе попробуйте натуральные травяные чаи или кофе без кофеина, что поможет нормализовать уровень глюкозы в крови и усилить сжигание жира.
9. Кушайте пищу, богатую клетчаткой
Как уже говорилось ранее, пища с высоким содержанием клетчатки замедляет высвобождение сахара в кровоток и приводит его в норму, а это в свою очередь ускорит сжигание жира.
Лучшими источниками клетчатки является цельная пища, а именно фрукты, овощи, орехи и семена. Старайтесь есть цельную еду с каждым приемом пищи.
10. Ешьте много чеснока
Неприятный запах изо рта — не беда, ведь чеснок обладает массой преимуществ для здоровья. Тем более исследования подтверждают, что он способен уменьшать уровень сахара в крови.
11. Получайте достаточное количество сна
Недостаток сна считается одной из форм стресса. И чем меньше вы спите, тем больше вырабатывается грелина. Грелин — это гормон, который сообщает организму, что он голоден и повышает аппетит.
Повышенный уровень грелина приводит к тому, что человек постоянно хочет есть и ест на самом деле все, что под руку попадается: сладкое, фаст-фуд и крахмалистые углеводы. Все это в конечном итоге приводит к быстрому набору массы тела и повышенному сахару в крови.
Чтобы держать свой аппетит, нервы и сахар в крови в норме, старайтесь каждую ночь получать как минимум 7 часов спокойного и качественного сна.
Заключение
Если вы научитесь контролировать уровень сахар в крови, тогда в скором времени вы начнете постепенно сбрасывать вес и сжигать все свои жировые отложения, особенно в области живота.
Чувство постоянного голода уменьшится, так как вас начнет насыщать та пища, которую вы едите. Вы почувствуете прилив энергии и желание больше двигаться. Не растрачивайте эту энергию попусту и начните тренироваться.
Приведите в норму свой уровень сахара в крови, чтобы стать более активным, стрессоустойчивым и стройным.
Источник: https://yurielkaim.com/lowering-blood-sugar-naturally/
Источник: https://FitZdrav.com/zdorove/kak-ponizit-sahar-v-krovi.html
Сахар в крови 20 и больше: что делать
Сахарный диабет является таким заболеванием, которое нужно постоянно контролировать, чтобы не вызвать осложнений в организме. С этой целью диабетики регулярно делают анализ крови на сахар при помощи специального мобильного устройства глюкометра. Дополнительно врач назначает необходимое лечение, прием лекарственных препаратов или введение инсулина.
Если вовремя не предпринять меры и пропустить введение гормона в организм, уровень сахара в крови может сильно подскочить до 15 или 20 единиц. Такие показатели являются опасными для здоровья диабетиков, поэтому необходимо срезу же обратиться к врачу и устранить причину нарушения состояния пациента.
Нормализация сахара в крови
Итак, что же делать, если сахар в крови увеличился до показателей более 15 и 20 единиц? Помимо того, что нужно обратиться за медицинской помощью, необходимо сразу же пересмотреть рацион питания при сахарном диабете. Скорее всего сахар в крови так резко скачет по причине неправильного питания. В том числе нужно делать все, чтобы понизить уровень глюкозы в организме, если показатели достигают критической отметке.
Показатели 20 единиц и более в первую очередь сообщают об опасности, которая грозит пациенту, если не начать строгое лечение. После осмотра и получения результатов анализов врач назначает лечебные препараты и диетическое питание, которое позволит снизить сахар в крови до уровня 5.3-6.0 ммоль/литр, что является нормой для здорового человека, в том числе и диабетика.
Низкоуглеводная диета позволит улучшить состояние пациента при сахарном диабете любого типа, независимо от того, какие осложнения у пациента наблюдаются.
Нормализация состояния наблюдается уже на второй-третий день после смены рациона питания.
Это в свою очередь снижает сахар в крови с показателей 15 и 20 единиц до более низкого уровня и позволяет избежать развития второстепенных заболеваний, которые обычно сопровождают сахарный диабет.
Чтобы разнообразить питание, стоит воспользоваться специальными рецептами приготовления блюд, которые не только понижают сахар в крови, но и улучшают состояние человека при сахарном диабете.
Причины повышения уровня сахара в крови
Сахар в крови может повышаться по причине беременности, сильного стресса или психологических переживаний, всевозможных второстепенных заболеваний.
Положительным моментом, если уровень глюкозы повышается до 15 или 20 единиц, можно считать тот факт, что это является сигналом к усилению внимания к здоровью.
Обычно сахар в крови повышается, если у пациента имеются нарушения в процессе переработки углеводов.
Таким образом, выделяют основные причины увеличения глюкозы в крови до 20 и более единиц:
- Неправильное питание. После приема пищи показатели сахара в крови всегда являются повышенными, так как в этот момент идет активная переработка еду.
- Отсутствие физической нагрузки. Любые физические упражнения оказывают благоприятное воздействие на сахара в крови.
- Повышенная эмоциональность. В момент стрессовой ситуации или сильных эмоциональных переживаний могут наблюдаться скачки сахара.
- Вредные привычки. Алкоголь и курение негативно сказываются на общем состоянии организма и показателях глюкозы.
- Гормональные изменения. В период предменструального синдрома и при климаксе у женщин могут заметно повышаться показатели глюкозы в крови.
В том числе причинами могут быть всевозможные нарушения здоровья, которые разделяют в зависимости от того, какой орган поражен.
Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева
Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.
Спешу сообщить хорошую новость — Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.
Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство — БЕСПЛАТНО!
- Эндокринные заболевания из-за нарушения выработки гормонов могут вызывать диабет, феохромоцитому, тиреотоксикоз, болезнь Кушинга. В этом случае уровень сахара растет, если увеличивается количество гормона.
- Заболевания поджелудочной железы, такие как панкреатит и иные виды опухолей, снижают выработку инсулина, что приводит к нарушению обмена веществ.
- Прием некоторых лекарственных средств также может вызвать повышение глюкозы в крови. В таким препаратам относятся гормональные средства, мочегонные, противозачаточные и стероидные препараты.
- Заболевание печени, где хранятся запасы глюкозы в виде гликогена, из-за нарушения функционирования внутреннего органа вызывает увеличение сахара в крови. К таким заболеваниям относятся цирроз, гепатит, опухоли.
Конечно, единичный случай повышения уровня глюкозы до 15 и 20 единиц у здоровых людей не подтверждает наличие сахарного диабета, но в этом случае нужно делать все, чтобы ситуация не ухудшилась.
В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион питания, заняться регулярной гимнастикой. При этом каждый день нужно измерять сахар в крови при помощи глюкометра, чтобы избежать повторения ситуации.
Измерение уровня глюкозы в крови
Уровень сахара в крови обычно измеряют н голодный желудок. Анализ крови можно провести как в поликлинике в лабораторных условиях, так и дома при помощи глюкометра. Важно знать, что домашние аппараты чаще всего настроены на определение уровня глюкозы по плазме, в крови же показатель будет ниже на 12 процентов.
Делать анализ нужно несколько раз, если предыдущее исследование показало уровень сахара в крови выше 20 единиц, при этом сахарный диабет у пациента не выявлен. Это позволит вовремя предотвратить развитие заболевания и устранить все причины нарушения состояния.
Если у пациента наблюдаются повышенные показатели глюкозы в крови, врач может назначить пройти тест на нарушение толерантности к глюкозе, который поможет определить форму преддиабета. Обычно такой анализ назначают, чтобы исключить развитие сахарного диабета у пациента и выявить нарушение усваиваемости сахара.
Тест на толерантность к глюкозе назначается не всем, однако люди старше 40 лет, пациенты с излишним весом и те, кто находится в группе риска по заболеванию сахарным диабетом проходят его обязательно.
Для этого пациент сдает на голодный желудок анализ крови на сахар, после чего ему предлагают выпить стакан разведенной глюкозы. Через два часа снова берется анализ крови. Для достоверности полученных результатов необходимо соблюдать следующие условия:
- Период от последнего приема пищи до сдачи анализа должно пройти не менее десяти часов.
- Перед сдачей крови нельзя заниматься активным физическим трудом и нужно исключить все тяжелые нагрузки на организм.
- Нельзя накануне анализа резко менять рацион питания.
- Нужно постараться избегать стрессов и переживаний.
- Перед тем, как прийти на анализ, рекомендуется как следует отдохнуть и выспаться.
- После того, как раствор глюкозы будет выпит, нельзя гулять, курить и питаться.
Нарушение толерантности к глюкозе диагностируют, если анализ показал данные на голодный желудок около 7 ммоль/литр и после выпивания глюкозы 7.8-11.1 ммоль/литр. Если показатели гораздо ниже, волноваться не стоит.
Чтобы выявить причину разового резкого повышения сахара в крови, нужно пройти УЗИ поджелудочной железы и прости анализы крови на ферменты. Если следовать рекомендациям врачей и соблюдать лечебную диету, показатели глюкозы в скором времени стабилизируются.
Помимо изменения уровня глюкозы в крови, у пациента могут наблюдаться следующие симптомы:
- Частое мочеиспускание;
- Ощущение сухости во рту и постоянная жажда;
- Резкая утомляемость, слабое и вялое состояние;
- Повышенный или, наоборот, пониженный аппетит, при этом вес резко теряется или набирается;
- Иммунная система слабеет, при этом у пациента плохо заживают ранки;
- Пациент ощущает частые головные боли;
- Зрение постепенно снижается;
- На кожных покровах наблюдается зуд.
Подобные симптомы говорят о повышении сахара в крови и необходимости предпринимать срочные меры.
Диетическое питание при повышенной глюкозе
Для регулирования показателей сахара в крови существует специальная лечебная диета, которая направлена на снижение потребления продуктов, богатых быстрыми углеводами. Если у пациента наблюдается повышенная масса тела, в том числе врач назначает низкокалорийную диету. При этом необходимо восполнить рацион продуктами, в которых содержатся витамины и полезные вещества.
При повышенном сахаре необходимо откорректировать частоту питания. Рекомендуется есть часто, но небольшими порциями. В день должно быть три основных приемов пищи и три перекуса. Однако питаться нужно только полезной пищи, исключая чипсы, сухарики и газированную воду, вредную для здоровья.
В основной рацион питания нужно включить овощи, фрукты и белковые продукты. Также важно следить за водным балансом. Если уровень глюкозы остается высоким, необходимо полностью отказаться от употребления в пищу сладких кондитерских блюд, копченых и жирных продуктов, алкогольных напитков. Также рекомендуется исключить из рациона виноград, изюм и инжир.
Источник: https://AboutDiabetes.ru/sahar-v-krovi-20-i-bolshe-chto-delat.html
Как правильно и быстро сбить высокий уровень сахара в крови?
Если у вас повысился сахар в крови (это состояние называется гипергликемия) – вы должны знать как правильно сбить его до оптимального уровня – до 4,8 – 6,5 ммоль /литр. Если понижать его бездумно, то можно понизить его слишком сильно и «провалиться» в еще более опасное состояние для организма – в гипогликемию.
Мы рассмотрим некоторые из вариантов снижения уровня глюкозы в крови в краткосрочной перспективе.
Каковы признаки повышенного содержания сахара в крови?
Сначала вы должны убедиться, что у вас высокий сахар в крови. Классические симптомы гипергликемии следующие:
- Чувство сильной жажды.
- Вы часто стали ходить в туалет мочиться.
- Во рту чувствуется сухость.
- Развивается вялость и усталость (только на этот симптом полагаться нельзя, т.к. он может возникнуть и при гипогликемии).
- Вы становитесь раздражительным, вам некомфортно.
Проверьте ваш уровень сахара в крови
Если у вас сахарный диабет и вы принимаете лекарства, которые понижают сахар и могут вызвать гипогликемию, то весьма желательно, чтобы вы измерили уровень сахара в крови при помощи глюкометра, прежде чем начнете сбивать его и приводить в норму. Это необходимо сделать для того, чтобы не принять некоторые симптомы низкого сахара за гипергликемию. Это особенно важно, если вы лечитесь инсулином.
Обязательно измерьте сахар, чтобы убедиться, что он повышен
Если вы никогда раньше не измеряли сахар в крови самостоятельно — прочитайте статью Как правильно измерить сахар в крови: показатели, инструкция по измерению глюкометром.
Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?
Важно отметить, что очень высокий уровень глюкозы в крови может быть опасен для здоровья, поэтому его не стоит сбивать самостоятельно, а необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Если у вас изо рта пахнет ацетоном или фруктами, то у вас развился диабетический кетоацидоз и вылечить его можно только под наблюдением врача.
При очень высоком сахаре (больше 20 ммоль/литр) развивается еще более грозное и опасное для жизни осложнение диабета — гиперсмолярная кома. Β этих случаях не нужно сбивать сахар самостоятельно, а необходимо срочно вызвать врача.
Инъекции инсулина помогут сбить высокий сахар в крови (но это не для новичков)
Если вам назначен инсулин, то один из способов снизить уровень сахара в крови – это сделать инъекцию инсулина.
Инъекции инсулина – основной способ быстро сбить высокий сахар в крови
Однако, будьте осторожны, так как инсулин может начать действовать через 4 часа и более, а за это время может значительно ухудшится состояние больного.
Если вы решили сбивать высокий сахар в крови при помощи инсулина, используйте инсулин короткого или ультракороткого действия. Эти виды инсулина начинают действовать очень быстро. Но будьте осторожны, т.к. перебор дозы может привести к гипогликемии, и может быть опасным, особенно перед сном.
Снижать сахар в крови следует постепенно. Делайте небольшие подколки инсулина по 3-5 ЕД, каждые полчаса измеряйте уровень сахара в крови и ставьте небольшие дозы инсулина далее, пока сахар в крови не придет в норму.
При кетоацидозе вам понадобится медицинская помощь
Если у вас уже развился диабетический кетоацидоз, одних инъекций инсулина может быть недостаточно, т.к. ваш организм отравлен продуктами распада, поэтому вам будут необходимы капельницы. Это лечение можно получить только в медицинском учреждении. Читайте подробнее в статье про диабетический кетоацидоз.
Если у вас невыявленный сахарный диабет, категорически запрещено самостоятельно снижать сахара в крови при помощи инсулина. Помните, что инсулин — не игрушка и может быть опасен для жизни!
Физическая нагрузка не всегда помогает снизить сахар
Физическая активность может помочь снизить уровень сахара в крови, но только тогда, когда у вас уровень сахара в крови повышен незначительно и у вас нет гипергликемии или кетоацидоза.
Дело в том, что если перед физической нагрузкой у вас высокий уровень сахара в крови, то он еще больше повысится от физических упражнений.
Поэтому, данный способ не актуален для приведения уровня глюкозы в норму.
В этом видео Елена Малышева описывает способы снижения уровня сахара в крови.
Как быстро сбить высокий уровень сахара народными средствами?
Помните, что народные средства понижают сахар очень мягко, их использую лишь в качестве профилактических и вспомогательных средств. Одними народными средствами вам не удастся привести сахар в норму.
Например, пишут, что лавровый лист понижает сахар. Возможно, так оно и есть, но это средство не понизит быстро ваш уровень сахара в крови, особенно, если он у вас выше 10 ммоль/литр.
Β чудотворные народные средства верят, как правило, те, у кого впервые возник сахарный диабет и они еще не знакомы с реалиями. Если вы категорически против лечения инсулином или сахаропонижающими таблетками, то попробуйте принять народное средство, а потом измерить уровень сахара в крови. Если не помогло, то вызывайте врача.
Пейте больше воды
Если уровень сахара в крови очень высок, ваш организм будет пытаться вывести избыток сахара из крови через мочу.
В результате, вам будет нужно больше жидкости, чтобы увлажнить себя и запустить этот процесс самоочистки. Пейте лучше простую воду, пейте много, но не переусердствуйте, т.к.
можно получить водную интоксикацию, если выпить несколько литров воды за короткий промежуток времени.
Вода необходима, но знайте, что только одной водой вы не сможете сбить высокий уровень сахара в крови. Вода – это важнейшее вспомогательное средство в борьбе с высоким уровнем сахара в организме.
Резюме
- Если у вас сахарный диабет 1 типа и вы знаете, как правильно пользоваться инсулином, делайте небольшие инъекции инсулина, каждые полчаса-час измеряйте уровень сахара в крови и приводите его в норму. При этом пейте много воды.
- Если у вас диабет 2 типа, вам не помогают назначенные сахаропонижающие препараты и но вы никогда не ставили себе инсулин – вызовите врача. Самостоятельно начинать лечение инсулином нельзя.
- Если у вас уровень сахара в крови поднялся впервые – не пытайтесь его сбить самостоятельно при помощи физической активности, большого употребления воды или какими-то народными средствами. Если вам еще не поставили диагноз «сахарный диабет», но у вас поднялся сахар – срочно обратитесь к врачу, не пытайтесь сбивать сахар самостоятельно в домашних условиях, т.к. это может привести к кетоацидозу или к коме.
Источник: https://diagid.ru/72-kak-bystro-sbit-vysokiy-sahar-v-krovi.html
Источник:
