Человек устроен так, что не обращает внимания на обыденные явления. Именно так и случается с нашим дыханием. Мы начинаем дышать, родившись, и заканчиваем – умирая. Никто в обычных условиях не замечает дыхания.
Призыв с экрана телевизора обратить внимание на дыхание, сопровождается массой открытий, и удивлением – дышим то неправильно. В действительности, любой человек дышит правильно.
Вопрос, а почему существуют дыхательные упражнения или гимнастики в спортивных, оздоровительных, психологических системах? Почему их применяют певцы, актеры и люди других профессий? Почему системы различны до противопоставления друг другу?
Ответ на все эти вопросы простой. Организм человека — саморегулирующаяся система. Это, кстати, характерно для всего живого. Не может быть деления дыхания на правильное или неправильное. Процесс дыхания обусловлен потребностями организма, а не правилами. Если заложен нос, то человек дышит ртом — это неправильно, а иначе в этих обстоятельствах невозможно.
Процесс дыхания поддается регулированию. Человек рассуждает, исходя из предположения, что всякая возможность должна быть реализована. Поэтому дыхание вошло в системы физических упражнений. Были разработаны всевозможные дыхательные методики и системы, комплексы упражнений для дыхания.
Обычно к дыхательным практикам приходят не из любопытства, а в поисках излечения. В любом случае, надо помнить:
- Самое главное. Если вы здоровы – не занимайтесь экспериментами над организмом.
- Цель надо определить осознанно. Это ключевой пункт предстоящего выбора системы дыхания. Если вам нужна релаксация – это одна методика, а если нужно увеличение голосового диапазона – другая.
- Требуется четкое следование инструкциям. Методика, позволившая добиться успеха другим, оправдала себя по одной причине – занимающиеся строго следовали ей. Привнесение своего видения недопустимо. Все возникающие вопросы надо решать со специалистом.
- Состояние организма, его возможности и ресурсы накладывают отпечаток на применяемую методику.
- Методика должна стать образом вашей жизни. Она принесет успех, но не через неделю или месяц.
дыхательная гимнастика здоровье
Источник:
