Румынская тяга: техника выполнение

Румынская тяга: техника выполнение. Лучшее упражнение для ягодиц (видео от Ярослава Брина)

29.09.2016 Юлия 6

Привет. Продолжаю рассказывать о самых эффективных упражнениях для ягодиц. На прошлой неделе была статья о базовых упражнениях. Если не читали, то займитесь этим. Затем вышли две заметки, посвященные приседаниям и … Читать далее →

Приседания с гантелями

Приседания с гантелями: техника выполнения. Лучшее упражнения для ягодиц (видео от Ярослава Брина)

27.09.2016 Юлия 4

Привет, уже читали статью Как накачать попу: упражнения для ягодиц, техника и секреты? Нет? Тогда перед прочтением этого материала, советую заглянуть туда. Ну, или посмотреть текст и видео здесь, отметить для … Читать далее →

Как накачать попу: упражнения для ягодиц, техника и секреты

26.09.2016 Юлия 32

Округлые и подтянутые ягодицы – мечта любой девушки. Не каждой женщине от природы дается красивая фигура с пышными и упругими бедрами, поэтому многие отправляются в спортзал, чтобы приблизить свои параметры … Читать далее →

Упражнения для ягодиц: выпады

Выпады: техника выполнения. Лучшее упражнения для ягодиц (видео от Ярослава Брина)

26.09.2016 Юлия 3

Выпады — это базовое упражнение для ног, которое очень хорошо задействует ягодицы и мышцы бедер (квадрицепсы). Именно это упражнение позволяет прокачать попу. Но хочу отметить, что другие группы мышц при этом … Читать далее →

Упражнения для попы

Качаем попу — упражнения для ягодиц (тренировки для девушек)

22.09.2016 Юлия 1

Что нужно делать, чтобы ваша попа была красивой, стройной и упругой? Качать ее. Для этого мы подбираем на нашем сайте различные ролики, в которых подробно рассказываются и показываются конкретные упражнения, … Читать далее →

5 самых эффективных Упражнений для попы

5 самых эффективных Упражнений для попы. Рассказывает: Елена Силка.

22.09.2016 Юлия 0

Красивая, стройная, подтянутая женская попка — это предмет женской гордости и восхищенных взглядов мужчин. Что для этого нужно? Нужно делать самые эффективные упражнения для ягодиц. Именно они сделают за короткий … Читать далее →