Румынская тяга: техника выполнение

Румынская тяга: техника выполнение. Лучшее упражнение для ягодиц (видео от Ярослава Брина)

29.09.2016 Юлия 6

Привет. Продолжаю рассказывать о самых эффективных упражнениях для ягодиц. На прошлой неделе была статья о базовых упражнениях. Если не читали, то займитесь этим. Затем вышли две заметки, посвященные приседаниям и … Читать далее →

Приседания с гантелями

Приседания с гантелями: техника выполнения. Лучшее упражнения для ягодиц (видео от Ярослава Брина)

27.09.2016 Юлия 4

Привет, уже читали статью Как накачать попу: упражнения для ягодиц, техника и секреты? Нет? Тогда перед прочтением этого материала, советую заглянуть туда. Ну, или посмотреть текст и видео здесь, отметить для … Читать далее →

Как накачать попу: упражнения для ягодиц, техника и секреты

26.09.2016 Юлия 32

Округлые и подтянутые ягодицы – мечта любой девушки. Не каждой женщине от природы дается красивая фигура с пышными и упругими бедрами, поэтому многие отправляются в спортзал, чтобы приблизить свои параметры … Читать далее →

Упражнения для ягодиц: выпады

Выпады: техника выполнения. Лучшее упражнения для ягодиц (видео от Ярослава Брина)

26.09.2016 Юлия 3

Выпады — это базовое упражнение для ног, которое очень хорошо задействует ягодицы и мышцы бедер (квадрицепсы). Именно это упражнение позволяет прокачать попу. Но хочу отметить, что другие группы мышц при этом … Читать далее →

Упражнения для попы

Качаем попу — упражнения для ягодиц (тренировки для девушек)

22.09.2016 Юлия 1

Что нужно делать, чтобы ваша попа была красивой, стройной и упругой? Качать ее. Для этого мы подбираем на нашем сайте различные ролики, в которых подробно рассказываются и показываются конкретные упражнения, … Читать далее →

Комплекс упражнений для ягодиц

Комплекс упражнений для ягодиц

22.09.2016 Юлия 0

Привет, очередная заметка о том, как сделать свои ягодицы привлекательными. Подобранный в видео комплекс упражнений направлен на похудение и укрепление мышц попы. очень грамотно подобраны периоды отдыха. Благодаря этому на … Читать далее →

Как сделать упругую попу? Самые эффективные упражнения для ягодиц

02.05.2016 Юлия 4

Всем привет! Продолжаем публиковать самые эффективные упражнения для ягодиц.  В этом ролике вы увидите, как можно наиболее эффективно поработать  над ягодицами. Ведь эта самая прекрасная часть нашего тела. Не секрет, что … Читать далее →