Основные ошибки при выполнении приседаний

Распространённые ошибки при выполнении приседаний и как их исправить

15.03.2017 Юлия 0

Не секрет, что неправильная техника приседаний со свободными весами может губительно воздействовать на опорно-двигательный аппарат. Основная нагрузка ложится на коленные суставы и позвоночник, поэтому такие упражнения требуют правильной техники исполнения и … Читать далее →

Приседания с гантелями

Приседания с гантелями: техника выполнения. Лучшее упражнения для ягодиц (видео от Ярослава Брина)

27.09.2016 Юлия 4

Привет, уже читали статью Как накачать попу: упражнения для ягодиц, техника и секреты? Нет? Тогда перед прочтением этого материала, советую заглянуть туда. Ну, или посмотреть текст и видео здесь, отметить для … Читать далее →

Делаем попу как орех: самые эффективные упражнения для ягодиц

21.05.2016 Юлия 1

Девушки, всем привет! Хотите знать как накачать свою попу? Тогда смотрите следующее видео и делайте самые эффективные упражнения для ягодиц вместе с Еленой Силка. Какие же упражнения нужно делать? Хочу … Читать далее →

Самые эффективные упражнения для ягодиц

18.03.2016 Юлия 1

Сексуальные ягодицы и подтянутые бедра — это вполне достаточное условие, для того, чтобы девушка чувствовала себя уверенно даже в самом откровенном купальном костюме, например, бикини. Достичь необходимого эффекта помогут вам различные варианты приседаний.