Место на коврике: лучшие видео-уроки йоги для самостоятельных занятий

Девушки, мы собрали в этой статье самые лучшие видео-уроки йоги для начинающих. Советы опытных преподавателей по йогам Айенгара, хатха, дживамукти и виньясан. Надеемся данный материал будет для вас интересным и полезным. Итак, приступим.

Йога айенгара. Позы стоя

В знаменитой школе йоги Айенгара очень большое значение придают качеству выполнения всех основных поз йоги, а также безопасности упражнений для суставов. Материал от данной школы содержит очень много подробных инструкций. Позы стоя — это сама основа всех основ. Мастера советуют их осваивают в первую очередь и уделять именно им пристальное внимание на начальном этапе. Эти позы отлично укрепляют мускулатуру спины и ног, а также способствуют их выправлению. Смотрим и учимся!

 

 

Йога айенгара. Базовый курс для начинающих

В данном видео преподаватель с многолетним стажем Елена Кан проведет с вами полноценное занятие по йоге Айенгара. Данное занятия ориентировано на новичков. Если вы только-только приступаете к познанию мира йоги, то данное видео однозначно предназначено для вас.

 

 

Хатха-йога для позвоночника

В данном видео вы найдете неспешную, размеренную пятнадцатиминутную разминку-зарядку для вашей спины. Обязательно начинайте раннее утро или заканчивайте вечер практикой из этого видео. Ваша спина будет вам благодарна.

 

Аштанга-йога. «Сурья намаскар» (приветствие солнцу)

Как известно, Аштанга — это одна из самых популярных школ йоги. И это не удивительно. Ведь прежде всего аштанга это динамичная практика. Занятие проходят динамично и в непрерывном движении. «Сурья Намаскар» — это основной классический комплекс асан (поз). А само название уже говорит нам о том, когда именно лучше всего проводить такую разминку для тела — утром. Вам гарантирован бодрый день после приветствия солнцу.

Дживамукти-йога

«Что такое Дживамуки-йога», — спросите вы. Мы ответим, — «Дживамуки-йога это направление, которое было создано одной американской супружеской парой. Эти люди были убежденными веганами, а также яро защищали права животных. На этом видео вам представлено занятие «Час силы». Ведет занятие милая основательница студии NYM Yoga Катя Кушнер. Именно в этой студии успешно практикуют и преподают стиль йоги — дживамукти. Если вам понравится видео, то у вас есть возможность посетить данные занятия в Москве.

 

А ниже мы предлагаем посмотреть еще один урок по дживамуки-йоге. Но теперь его будет вести сама Сати Казановой в паре с преподавателем Аной Лунеговой. Надеемся, что две эти красивые девушки на видео разбудят в вашем теле охоту к здоровому образу жизни и совершенству.

Виньясана-йога

Идем дальше. Виньяса-йога является отличные занятием, которое способно проработать все без исключения группы мышц. Данное занятия для тех кто хочет получить максимум от занятий йогой. Дерзайте.

 

Ну вот и все. Надеемся, что вам понравилась наша подборка видео и вы определенно отобрали для себя что-то полезное и будут использовать это в своей йога-практике. Если вам есть что добавить к данной небольшой статье по теме предложенных практик йоги, то напишите об этом в комментариях. Удачи.

Оставить комментарий:

Оставьте первый комментарий!

Оформить подписку:
avatar
wpDiscuz