Как быстро сбросить вес: план детокс-питания от диетолога Дженнифер Энистон и Ким Кардашьян

Личный диетолог многих известных звезд Валери Орсони поделилась специальной недельной детокс-программой для экспресс-похудения. Звучит неплохо. Многим девушкам, особенно перед курортным сезоном приходится принимать решение — как быстро похудеть и при этом не нанести своему организму непоправимый ущерб. Клиентами данного диетолога являются такие знаменитости, как Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян, Деми Мур. Данные особы без тени сомнения доверяют свое тело и здоровье Валери. Мы предлагаем вам 7-дневный план детокс-диеты, в составлению которой Валери Орсони принимала непосредственное участие. Следуя данной программе вы сможете быстро и безопасно сбросить несколько лишних килограммов. Но это еще не все. Также ваш организм получит возможность очиститься от различных вредных веществ. Естественно, перед тем, как приступать к данной программе, мы рекомендуем вам сперва проконсультироваться с врачом.

Стоит помнить, что одним из главных условий успешности данной программы является обязательное совершение не менее 12 000 шагов. А если ко всему этому вы сможете прибавить еще и  3 часа еженедельных кардио-тренировок, то тогда ваше тело обретет стройность и сексуальность намного быстрее.

Звездный диетолог Валери Орсони

Итак, приступим: Детокс от Валери Орсони:

День 1

Завтрак

День начинаем со стакана воды комнатной температуры. В воду можно добавить немного лимонного сока
Гречневая каша с вашими любимыми ягодами
Завершаем завтрак аппетитным грейпфрутом

Обед

Сытный цезарь ролл
1 нектарин и 2 дольки горького шоколада

Ужин

Для ужина в первый день подойдет крабовый салат с романо (это такие листья, также его называют римский салат)
Вкусные гречневые блинчики с итальянским соусом маринара, моцареллой и пармезаном завершают ваш первый день программы для похудения

День 2

Завтрак

Начинаем день со стакана воды комнатной температуры со знакомым нам уже лимонным соком
К стакану воды добавляем 2 ломтика безглютенового хлеба с 4 ломтиками копченой семги
Банан (отличный источник белка)

Обед

Суп минестроне (замечательное итальянское блюдо)
Добавляем к супу 100 г вяленого мяса (не так уж и много)

Ужин

Да, ужин во второй день также будет содержать суп, но уже морковный суп-пюре
Куриное филе, поджаренное на гриле (звучит аппетитно!)
Веганский йогурт с 1 ст.л. меда

День 3

Завтрак

Неизменный стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
2 аппетитных гречневых блинчика с 1 столовой ложкой меда и семенами льна доставят вам истинное наслаждение
Банан (сегодня можно и два!)

Обед

На третий день в обед придется съесть корсиканский ролл (сыр фета, помидоры, миндаль, лук, курица)
1 небольшая чашка сезонных ягод на десерт после сытного ролла

Ужин

Курица тандури (популярное индийское блюдо)
Салат романо с бальзамическим уксусом
На десерт — сочный апельсин

День 4

Завтрак 

Просыпаемся и выпиваем 1 стакан воды с лимонным соком
Далее завтракаем 10-ю столовыми ложками гречневых хлопьев с миндальным или кокосовым молоком. К хлопьям можно добавить ягоды черники

Обед

Диетический салатный цикорий с семгой, бальзамическим уксусом и хрустящими гренками
На десерт пудинг из семян чиа

Ужин

Вы любите мисо-суп? Надеемся, что да. Именно его нужно будет употребить в 4 день на ужин
Добавляем к супу 6 роллов
Салат чукка

День 5

Завтрак

Начинаем день со стакана воды комнатной температуры. Не забываем про лимонный сок
Заедаем воду обычной гречневой кашей
На сладкое — бодрящий грейпфрут

Обед

Ароматная запеченная скумбрия с нежными кусочками дыни и отварным картофелем
Десерт — 1 небольшая чашка клубники с дольками апельсина (1/2 апельсина)

Ужин

Вегетарианский бургер (без говяжьей котлеты, конечно же!)
Небольшая порция лапши собы (национальное японское блюдо из гречневой крупы)
Салат с томатами черри и чесночным соусом

День 6

Завтрак

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
Безглютеновые тосты с кусочками авокадо
2 нежных кусочка форели
Десерт — 1 апельсин

Обед

Обед сегодня будет состоять из жареного сыра тофу с бодрящей дижонской горчицей
Дополняем рацион салатом из маринованной капусты кале
5 штук личи — китайская слива — небольшая кисло-сладкая ягода

Ужин в пабе:

1 кружка светлого пива
Рыба и чипсы (но не увлекайтесь чипсами!)
Фруктовый салат

День 7

Завтрак

Стакан воды комнатной температуры с лимонным соком
2 гречневых блинчика с миндальным маслом (вы заметили как часто используются блюда именно из гречки и гречневой муки?)
1 банан для полноценного пробуждения

Обед

На обед рыба. Подойдет филе трески. Лучше, если рыба будет приготовлена на пару с добавлением одной столовой ложки оливкового масла. К рыбе можно добавить пюре из брокколи
На десерт — загадочный парижский крамбл

Ужин

Тыквенный суп завершает ваш 7 день диеты
Ваши любимые гречневые блинчики с нежным пармезаном
на десерт побалуйте себя миндальным йогуртом

На мой взгляд очень разнообразное меню. Если у вас не получается соблюдать программу из-за отсутствия каких-либо ингридиентов, то пробуйте заменить их имеющимися из других дней.

Девушки, подписывайтесь на наши новые статьи, делитесь интересными статьями нашего сайта с подругами (кнопки репоста находятся под статьей), оставляйте свои комментарии и замечания и мы обязательно примем их к сведению и учтем при публикации новых статей. Удачи!

Оставить комментарий:

Оставьте первый комментарий!

Оформить подписку:
avatar
wpDiscuz