5 самых эффективных Упражнений для попы. Рассказывает: Елена Силка.

5 самых эффективных Упражнений для попы

Красивая, стройная, подтянутая женская попка — это предмет женской гордости и восхищенных взглядов мужчин. Что для этого нужно? Нужно делать самые эффективные упражнения для ягодиц. Именно они сделают за короткий срок вашу попу как орех. Итак, предлагаю вашему вниманию топ-5 самых фантастически эффективных упражнений для ягодиц. Делайте их регулярно и уже через пару недель ваша попа станет подтянутой, красивой, кругленькой и привлекательной. А вы ведь именно этого желаете?

Поехали!

  • Приседаем: 30 секунд
  • Делаем выпады: 30 секунд на каждую ногу
  • Махи ногами в стороны: 30 каждой ногой
  • Подъем бедра: 30 секунд каждое
  • Подъём таза: 30 секунд

Вот и все! 5 самых эффективных упражнений на нашу попу. делайте эти упражнения в 3 подхода несколько раз неделю. Главное — это регулярность и полная концентрация во время выполнения упражнений.  Мы гарантируем, что через пару недель вы обзаведетесь неотразимой попой.

Желаем вам энергичности, целеустремлённости и всего самого-самого доброго!

Увидимся на тренировке!

 

 

Оставить комментарий:

Оставьте первый комментарий!

Оформить подписку:
avatar
wpDiscuz